苏然看着雷婷那双亮晶晶的眼睛，里面满是对 “指点” 的期待，心里跟揣了只乱撞的兔子似的，慌得不行。他偷偷掐了把自己的大腿 —— 别慌！不就是指导雷修考核吗？反正这群修仙的不懂现代养生，随便糊弄两下，说不定就成了！
前一天晚上，他把雷婷送的桂花糕藏在床板暗格里，睡前还忍不住摸出来啃了半块，甜糯的口感还在嘴里打转。现在要是临阵退缩，不仅对不起那几块桂花糕，更对不起系统奖励的雷系抗性丸。他深吸一口气，拍了拍雷婷的肩膀：“从明天起，你跟我来后山，我教你‘独门修炼法’。”
雷婷眼睛瞬间亮了，跟看到了顶级功法似的，连连点头：“谢谢前辈！我肯定好好学！”
苏然看着她这副模样，心里默默吐槽：“姑娘，你可别抱太大期望，我这‘独门功法’，说出来怕你笑掉大牙 —— 就是我前世减肥时练的跑步加听音乐，顶多再加点深呼吸，跟修仙半毛钱关系都没有！”
第二天一早，天刚蒙蒙亮，苏然就被雷婷的敲门声吵醒了。他顶着乱糟糟的头发打开门，就见雷婷穿着一身利落的蓝色练功服，背着剑，精气神十足地站在门口：“前辈，我们什么时候去后山？”
“现在就去。” 苏然打了个哈欠，心里嘀咕：“这姑娘也太积极了，比我前世上班打卡还准时，我这还没睡醒呢！”
两人往后山走，路上遇到几个早起练剑的外门弟子，看到苏然都恭恭敬敬地鞠躬：“苏前辈好！” 苏然一边点头回应，一边心里发虚 —— 这群人要是知道自己连引雷诀都不会，会不会把他绑去雷池 “渡劫”？
到了后山，苏然指着前面的小路，对雷婷说：“今天先跑半个时辰，跟着我，别掉队。”
雷婷愣住了，眼睛瞪得圆圆的：“前辈，修炼雷修不是应该打坐引雷吗？跑步能提升修为？我之前问师父，师父说引雷得靠静心凝神，跑步这么剧烈，岂不是会打乱气息？”
苏然早就编好了瞎话，面不改色地说：“这你就不懂了，这叫‘动态静心’。你想想，跑步的时候，身体动起来，气血才能通畅，把体内的浊气都排出去，等会儿修炼时，才能更轻松地和雷电共鸣。你之前是不是总觉得引雷时身体发紧，雷电不听指挥？就是因为气血不通，身体太僵硬了。”
他一边说，一边在心里疯狂吐槽：“我哪知道什么气血不通！就是看你上次紧张得跟拉满的弓弦似的，跑步能让你放松放松，别到时候考核时一紧张，连引雷诀都忘了！再说了，我前世减肥时，教练就说跑步能放松心情，说不定对修仙也管用呢？反正死马当活马医，总比露馅强！”
雷婷被他说得心服口服，点点头：“前辈说得有道理！那我们现在就跑！”
两人开始沿着后山小路跑步。苏然平时在储存库搬东西，体力还算不错，可雷婷是修仙者，身体素质比他好多了，没跑一会儿，就把他甩在了后面。雷婷回头看他，有点疑惑：“前辈，您怎么跑这么慢？要不要歇会儿？”
苏然喘着粗气，摆了摆手：“不用！我这是在‘控制节奏’，跑步得循序渐进，不能太快，不然容易伤身体。你慢点跑，跟我保持一致，才能达到‘动态静心’的效果。”
其实他心里早就喊累了：“这修仙者的体力也太好了吧！早知道就不说跑半个时辰了，跑十分钟我都快喘不上气了！”
雷婷听了，赶紧放慢脚步，跟在苏然身边。两人跑着跑着，苏然看到路边有棵野果树，上面结满了红彤彤的野果，他眼睛一亮，停下脚步：“等等，我们先摘点野果，等会儿休息的时候吃。”
雷婷有点懵：“前辈，跑步还能中途摘野果？这也是‘动态静心’的一部分吗？”
“当然！” 苏然一本正经地说，“劳逸结合才能更好地修炼，总跑步身体会累，吃点野果补充体力，等会儿修炼更有精神。” 他一边说，一边踮起脚摘了个野果，擦了擦就塞进嘴里 —— 酸甜的口感在嘴里炸开，还挺好吃。
雷婷也跟着摘了几个，尝了尝，眼睛一亮：“前辈，这野果真甜！比宗门食堂的果子还好吃！”
苏然心里得意：“那是，我前世可是资深吃货，找吃的本事一流！”
两人摘了满满一兜野果，才继续跑步。跑了半个时辰，苏然实在跑不动了，赶紧停下：“行了，今天就到这儿，我们找个地方休息会儿，接下来教你‘静心秘法’。”
雷婷跟着他走到一块大石头旁坐下，刚想擦汗，就见苏然从怀里掏出个黑色方块 —— 正是他穿越时带的手机，屏幕还亮着，显示还有 30 的电量。他心里暗暗庆幸：“幸好昨天晚上没敢多玩，还剩点电，不然连‘静心秘法’都没法装了！”
他点开手机里的轻音乐列表，选了首舒缓的钢琴曲，把手机放在石头上，对雷婷说：“这是我家传的‘静心曲’，用特殊法器播放，你修炼时听着，能更快进入状态，还能让雷电更温顺。