苏然躲在最大的一座风车后面，背靠着冰凉的风灵铁底座，嘴里塞着杂役房的白面馒头，手里还攥着半根腌黄瓜。为了躲开那些 “热情” 的弟子，他连午饭都不敢去食堂吃，特意让张老帮忙带了两个馒头和一根腌黄瓜，躲在这 “风车庇护所” 里偷偷吃。
“还是这里清净。” 苏然咬了一大口馒头，心里嘀咕，“要是能一直躲在这儿修风车，不用被弟子们围着问东问西，就太好了。” 他刚想把腌黄瓜塞进嘴里，脑海里突然 “叮” 的一声，系统提示音像炸雷似的，差点让他把馒头喷出来。
“叮！检测到宿主对风修弟子产生积极影响，发布隐藏任务：在清风门外门风修比赛中，指导一名弟子获得前三名，不得使用修仙手段。任务奖励：‘风速提升丸’1 颗，服用后可提升移动速度，持续三天。”
苏然嘴里的馒头咽也不是，吐也不是，差点噎得他直翻白眼。他赶紧掏出怀里的水壶，猛灌了两口，才顺过气来。“隐藏任务？指导弟子拿前三名？” 他盯着系统面板，心里疯狂吐槽，“系统你是不是跟我有仇？我连灵气都感知不到，连疾风步都不会走，怎么指导别人修炼？这不是赶鸭子上架，是赶凡人上修仙赛场啊！”
他想起昨天风语抱着油糕，一脸崇拜地喊他 “前辈” 的样子，心里又有点动摇 —— 风语好像挺相信他的，而且风语已经摸到了疾风步的入门窍门，要是稍微指点一下，说不定真能有点希望？再说了，那 “风速提升丸” 听起来也挺有用的，要是遇到危险，跑得快总比跑得慢好，至少能多一分活命的机会。
“算了，死马当活马医！就帮风语试试！” 苏然咬了咬牙，把剩下的馒头和腌黄瓜塞进怀里，拍了拍身上的碎屑，朝着练功场走去。他现在只能祈祷，前世学的 “体育训练技巧” 能在修仙界派上用场 —— 毕竟不管是凡人跑步，还是修仙者练步法，核心都是节奏和协调性，应该差不了太多。
练功场上，风语正在练疾风步。他比昨天熟练多了，能绕着木桩灵活地转动，虽然偶尔还是会有点不稳，但已经不会撞到木桩了。看到苏然走过来，风语立刻停下脚步，兴奋地跑过来，手里还拿着块没吃完的油糕：“前辈！您怎么来了？是不是要指导我修炼？这是我早上特意给您留的油糕，还热着呢！”
苏然接过油糕，心里一阵复杂 —— 这孩子也太热情了，要是知道自己根本不懂修仙，不知道会不会失望。他压低声音，左右看了看，确定没人注意他们，才说：“风语，我听说外门风修比赛快开始了，对吧？”
风语点点头，眼里闪过一丝期待，又很快黯淡下去：“是啊，还有三天就比赛了，比的是疾风步和风刃术。我肯定拿不了名次，好多师兄弟都练了好几年了，我才入门没多久。”
“我帮你备战，争取拿个好名次！” 苏然赶紧说，又补充道，“不过你得答应我，不能告诉别人是我指导你的，我只想安安静静修风车，不想被人围着。”
风语的眼睛瞬间亮了起来，像点亮了两盏灯，他激动地抓住苏然的胳膊，用力点头：“真的吗？前辈您愿意指导我？我肯定不告诉别人！我发誓！” 他怕苏然不信，还举起手，做出发誓的样子，逗得苏然忍不住笑了。
“行了，不用发誓，我信你。” 苏然拍了拍他的手，“咱们先从疾风步开始，你再跑一遍给我看看，我看看还有什么问题。”
风语赶紧跑到练功场中间，深吸一口气，启动了疾风步。他跑得比刚才更认真了，脚步轻快，呼吸也比之前稳了不少，可苏然还是看出了问题 —— 他在转弯的时候，速度会不自觉地变慢，而且脚步有点乱，不像直线跑那么稳。
“停！” 苏然喊了一声，风语赶紧停下脚步，跑过来问：“前辈，我是不是跑得不好？”
“不是不好，是转弯的时候有问题。” 苏然解释道，“你转弯的时候，重心太靠后了，所以速度会慢，脚步也会乱。你试试转弯的时候，把重心往前移一点，像你前世骑自行车转弯似的，身体稍微倾斜，脚步跟着重心调整，这样又快又稳。”
“骑自行车？” 风语愣了愣，没听懂 “自行车” 是什么，但他还是记住了 “重心前移”“身体倾斜” 这几个关键词。他回到练功场，按照苏然说的，试着在转弯时调整重心，刚开始还差点摔倒，练了几次后，果然越来越稳，转弯的速度也快了不少。
“真的有用！” 风语兴奋地大喊，跑过来对着苏然鞠了一躬，“多谢前辈指点！我现在转弯比之前快多了！”
苏然心里松了口气 —— 幸好 “跨次元运动技巧” 是通用的，不然今天就露馅了。他又说：“除了转弯，你还要练耐力。比赛的时候，疾风步要跑很久，要是耐力不够，跑一半就没力气了，肯定拿不了好名次。你可以每天早上跑两圈练功场，跑的时候保持呼吸节奏，别一开始就用