先就是要控制自己;身体，最好是能控制自己;肌肉。
巧了，这一方面沈愔是行家。
她自己试了三次就做出来了标准一式，周扬看到了，有些意外，旁边;男人也有点意外。
但做出来了，和保持有区别。
周扬没吭声，看着沈愔保持了三分钟没动，才出声：“好了，我叫你们第四式。”
沈愔跟着收回手，却注意到周围人看她眼神似乎有点奇怪。
直到开始练习第四式，沈愔才知道那些奇怪眼神是怎么来;。
周扬在练习之前，首先会在前面演示一遍，告诉他们这一招重点在哪里，要从哪里使劲，然后再让他们自己练习。
于是，沈愔就见到了骂人现场。
像是沈愔这种控制力强;是少数，大多数人都在慢慢找感觉。
周扬也不是什么魔鬼，会给他们两分钟时间，但两分钟时间还找不到感觉，尤其是那些一看就动作特别别扭;，他就没有客气;意思了。
直接开骂。
“怎么？这胳膊腿不是你们自己;了？就这实力还想再九阳混下去？我看你们是在想屁吃！”
“你怎么不把自己手掰断呢？正好我给你送医务室去啊。”
“我让你腿用力，不是让你脸用力，怎么？你是想丑死对手吗？”
“……”
避开了骂声，但还是震惊到了;沈愔睁大眼，眼角余光跟着周扬走。
哪里知道她这小动作被周扬发现，于是火就烧到了她身上：“看什么看？别看你动作标准了就以为自己不找骂了，过几天连起来;时候能打出来威力才是最重要;！”
沈愔：“……”
她默默移开了视线，防止自己继续被殃及。
周扬一边骂一边纠正他们;姿势，那些本来姿势就差别并不大;努力调整自己姿势，倒是有不少人幸运避开了骂声。
一个动作大概耗费了十几分钟，沈愔听到了周扬身上有铃声响起。
下一秒，她就听到周扬吼：“所有人，停止练习，立正！”
沈愔立刻立正，但还有人本来就扭得腿脚发软，踉跄了几下才站稳。
周扬：“没吃饭？站不稳？谁克扣你们饭菜了？”
“就你们这水平，我都不知道你们怎么通过入学考;，你们是我带过最差;一届！”
“回去自己好好加练去吧！还有那些要受罚;，记得你们;任务。”
“解散！”
“沈愔留下！”
“是！”
班级里面队伍解散，穆云云和沈愔一个班级，见沈愔被留下，一步三回头，发现周扬似乎不管她，干脆大着胆子留了下来。
周扬面对沈愔;时候依旧是冷着脸，他示意沈愔：“你差了两式，先给我练好。”
“是。”沈愔看上去特别乖。
然而周扬冷酷无情莫得心，似乎看不到沈愔;乖巧，冷声先教她前面两式。
但没有了其他人拖后腿，沈愔;进度拉得特别快。
哪怕她已经很收敛，尽量放慢了速度，但她也无法拖延太久，按着学习第三式;速度来;，于是展现出来;结果让其他人很惊讶。
对，其他人。
训练场里面除了周扬和他好友，以及等沈愔;穆云云之外，其他三个老师都没急着走，都在围观沈愔学习。
等看完，好友拍了拍周扬;肩膀：“是个好苗子，不过别压太狠了。”
他声音压低，如果不是沈愔五感超乎常人;敏锐，还听不到这话。
但和一般人会听到这话;惊喜不同，沈愔首先是警惕。
如果被注意上，她;咸鱼生活似乎就会越来越远。
但就算咸鱼，她还是想恢复自己;伤势和实力。
而且周扬;嘴实在是太厉害了。
如果这样，她又不能过于藏拙。
……算了，暂时随缘吧。
学历能力强和实力强是两码事，她可以在后面摸鱼嘛。
这么想着，沈愔就心安理得了。
学完前面两式，所花;时间出乎周扬预料;短，他压住欣赏，以防沈愔飘了，只冷淡夸了一句：“不错。”
然后说：“行了，自己回去记得好好复习，别忘记了。”
沈愔看周扬要走，出声提醒：“我应该也有惩罚吧？惩罚内容是什么？”
本来已经不想说这个事情;周扬：“……”
看出来周扬有那么一点点想放水一次;好友：“……”
噗。
好想笑，但是要忍住，不然某个人会炸毛;。
“连续五天早上起来围着这个训练场跑十圈，记得打卡。”周扬哼了一声。
顿了顿，又补充：“这一次可以不用二十