洛九天美滋滋的回到九天院。
重生回来十多天，她终于可以修炼了。
“玉竹，玉兰，快去换上练功服，我带你们去炼体。”
洛九天风一样的冲入寝宫。
她一刻都不想等了，衣服都自己换。
门外，玉竹玉兰对视一眼。
“少主好像一点都不难过。”
这一路走回来，他们一直在琢磨着应该怎么安慰和鼓励一下洛九天。
但是现在看来，洛九天似乎一点都不需要安慰？
“也许，少主是真的对这个武魂很满意？”
玉竹讷讷的道。
就是这么一愣神的时间，洛九天已经换了一身方便活动的黑色练功服从寝宫出来。
“你们还站着干嘛，赶紧去换啊。”洛九天双目放光，肉眼可见的开心。
“是。”
画面一转。
洛九天带着玉竹玉兰来到了忠天院。
练武场。
觉醒回来的萧火火，正在导师的教导下，生涩的吊着单杠。
“不对，姿势不对，左腿再抬高一点。”
“屁股也不对，再翘一点。”
“屁股屁股，你不知道屁股是哪里？”
导师是一名中年女子，此刻正背着双手站在单杠旁边，教导萧火火如何利用单杠锻炼到足够多的肌肉细胞。
炼体境就是如此的简单粗暴，拼命折腾身体肌肉就是了。
下一秒，她看到洛九天来了。
“洛琪见过主子。”
洛琪连忙下跪行礼。
洛琪，忠天院炼体导师。
听到洛琪的声音，吊在单杠上的萧火火也是连忙松手，从单杠上落下来行礼：“见过主子。”
“都起来吧。”洛九天挥了挥手。
洛琪站了起来，抱拳弯身问道：“主子是想过来炼体吗？”
洛九天觉醒武魂的事，忠天院的大家都已经知道。
“是。”洛九天点了点头：“过来练练，顺便教给你一套新的炼体法，以后新来的人都改练这套。”
洛琪有些惊讶，但是没有质疑。
她说：“请主子演示。”
说完，拿过一块干净的毛巾，把刚才萧火火握过的单杠擦拭干净。
洛九天看着她擦完了，扭头看了玉竹，玉兰，萧火火一眼：“你们三人也看好，这套炼体最适合刚刚觉醒的人，以后若是勤加练习，三年就能突破炼体境。”
洛九天来到单杠下，轻盈一跳的握住单杠。
接着，她的身体扭曲了起来，左膝斜向上抬起一个不高不低的弧度，右脚斜向后微微勾起。
“拿个小配重过来，一斤就行，挂在我的右脚脚尖。”
洛九天说。
洛琪马上照做。
一根红绳绑着的小石块，挂在洛九天的右脚脚尖。
仿佛画龙点睛之笔一样，随着小石块的挂上去，洛九天的身体瞬间紧绷，手臂，背部，腰部，腹肌，大腿小腿，全身的肌肉都被调动了起来。
洛九天只坚持了五秒，从单杠上落下。
虽然只有五秒，但是也全身肌肉微微发颤，身体一下子发烫升温，额头冒汗。
“呼……呼……”
深深的呼吸几口气，洛九天回头扬了扬下巴：“你们三个上去试试，刚才应该都看清楚了吧？”
玉竹三人面面相觑，随后点了点头。
三人整齐的上前，一人选了一个单杠跳上去握紧。
洛九天没有急着叫洛琪挂配重，而是先纠正三人的动作。
“这里，应该抬高一点。”
“这里，要收一下。”
“这里，要和肚脐齐平。”
“明白了吗？”
洛九天看似在教玉竹三人，其实是在教洛琪。
只要洛琪学会了，那才等于所有人都学会了。
“明白了。”洛琪学得很专注。
随后，把配重给三人挂上。
片刻。
玉竹三人几乎同时坚持不住松手掉了下来。
没有一个超过五秒。
“呼……呼……”
玉竹大口喘气，脸颊都是红扑扑的：“少……少主，这套动作太累了，我只是挂了一会，比干了一天家务还累。”
旁边的玉兰和萧火火试着抬手擦汗，却是发现手臂肌肉都在微微颤抖。
“这个姿势的锻炼效果，好强大。”
萧火火眼神兴奋。
“只有这个还不够。”
洛九天看着洛琪：“这套动作全名是第六套全国觉醒新生淬体体操，刚才的单杠只是其中一个动作，接下来还有一套体操，我打一遍给你看。”
第六套全国觉醒新生淬体体操。
这是上一世的洛九天在一个遗迹中得到的，本来以为自己这辈子都不可能用得上了，没想到居然重生回到了炼体期。
洛九天在空旷的场地上，把炼体法的八式体操给洛琪演示了一遍。
一遍下来，洛九天整个人好像刚从河里捞起来的一样，浑身被汗水湿透。
对于一个刚刚觉醒的人来说，耍一遍这个体操不亚于搬了一天的砖。